Dott. Enrico Gamba13 Videos

CONOSCERE PER SAPERE: Ti Svegli tra le 3 e le 4 di notte? Il tuo corpo è ancora in allarme.

Ti svegli spesso tra le 3 e le 4 del mattino, con la mente già accesa, il cuore che batte o la sensazione di non riuscire più a rilassarti davvero? In questo video ti spiego 9 segnali che possono indicare uno stato di cortisolo disregolato cronico, cioè una condizione in cui il corpo rimane in […]

21 Maggio 2026

RELATION COACH: Perché Attiri Persone Difficili

Se ti sembra di attirare sempre persone difficili, spesso non è casuale ma legato ai modelli relazionali appresi da bambino. Ciò che hai vissuto in famiglia diventa “normale” per il tuo sistema emotivo, anche se fa soffrire. Relazioni instabili o assenti possono trasformarsi in schemi che tendi a ripetere da adulto. Il cervello automatizza questi […]

13 Aprile 2026

RELATION COACH: Legami traumatici. Quando la relazione diventa una gabbia

Se fai fatica a lasciare chi ti ferisce, non è sempre amore: può essere un legame traumatico. Questo nasce dall’alternanza continua tra dolore e sollievo, che crea dipendenza emotiva. Non è la stabilità a legarti, ma l’incertezza e la speranza di cambiamento. Uscirne non è solo una scelta razionale, ma un processo emotivo e corporeo. […]

13 Aprile 2026

CONOSCERE PER SAPERE: La dipendenza da telefonino può diventare un’abitudine strutturata e invisibile.

#EnricoGamba #Telefono #Dipendenza

7 Aprile 2026

CONOSCERE PER SAPERE La Compassione è da DEBOLI? Cosa dicono davvero le Neuroscienze.

La compassione non è debolezza né “buonismo”, ma una competenza supportata dalle neuroscienze. Allenarla attiva meccanismi cerebrali che migliorano la regolazione emotiva, riducono lo stress (cortisolo), favoriscono la salute cardiaca e aumentano la resilienza. Chi è compassionevole non è più fragile, ma più stabile e capace di reagire alle դժվարoltà. La forma più difficile è […]

7 Aprile 2026

RELATION COACH: Confini sani: perché dire no ti rende più forte.

Se vuoi definire confini sani nelle relazioni di tutti i giorni senza sentirti in colpa, questo video ti aiuta a farlo in modo chiaro e pratico. Mettere confini sani non significa essere freddi o egoisti: significa imparare a rispettarti, comunicare meglio e proteggere il tuo equilibrio emotivo. #EnricoGamba #RelationCoach

26 Marzo 2026

CONOSCERE PER SAPERE: Mindfulness: 10 minuti al giorno che cambiano la vita

Prenditi ogni giorno 10 minuti, anche solo 5 se sei molto impegnato. Chiudi gli occhi e porta l’attenzione al respiro. Non devi respirare in modo particolare né forzarlo: osserva semplicemente il respiro così com’è. Quando ti accorgi che la mente si è distratta — ed è normale che succeda — riporta con calma l’attenzione al […]

10 Marzo 2026

RELATION COACH: GLI ALTRI SONO IL NOSTRO SPECCHIO

Ciò che ti irrita negli altri non va giustificato, ma contiene un’informazione su di te. Le reazioni intense spesso toccano parti interiori non ancora integrate. Lo “specchio” mostra sia ciò che rifiuti sia ciò che desideri ma non ti concedi. Il lavoro non è colpevolizzarti, ma diventare curioso verso ciò che senti. Chiediti: cosa mi […]

4 Marzo 2026

SPIRITUAL TIME: Quando inizi a guarire potresti non piacere

Quando inizi a guarire, non diventi superiore: smetti di tradirti. E chi era abituato alla tua versione accomodante può sentirsi spiazzato, perché non sei più quello che tace e si adatta, ma quello che mette confini e dice: “Questo mi fa male”. La crescita rompe gli equilibri fondati sulla dipendenza, non sull’amore maturo. Se c’è […]

2 Marzo 2026

RELATION COACH: Alta sensibilità: quando ti dicono che te la prendi troppo

Non sei “troppo sensibile”: spesso sei solo più consapevole e attento ai segnali sottili degli altri. Per anni molti si sentono dire che esagerano e iniziano a dubitare delle proprie emozioni. Si convincono che sentire profondamente sia un difetto o una fragilità. In realtà questa sensibilità è empatia, intuizione e capacità di connessione. Diventa un […]

24 Febbraio 2026