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Fino a poche settimane fa, i telegiornali e le istituzioni internazionali, ci presentavano queste epidemie come minacce globali imminenti. Clima di terrore, titoli a tutta pagina, allarmismo ingiustificato. Oggi, il silenzio assoluto. Spariti dai radar. Non è un miracolo: è il ciclo della paura che alimenta il giornalismo d’emergenza. Mentre tutti inseguivano il panico, vi […]

SCOTTISH STONE CIRCLES: RING OF BODGAR Sulle isole Orcadi, c’è un cerchio in una posizione così spettacolare che venivano qui dei giganti a fare festa…ma poi all’alba…

L’ansia è spesso alimentata dal dialogo interiore e da errori di pensiero che alterano la percezione della realtà.Tra gli errori più comuni ci sono l’anticipazione negativa, cioè aspettarsi il peggio senza prove, e la catastrofizzazione, che trasforma un problema in un disastro.Un altro errore è il pensiero dicotomico, che porta a vedere solo successo o […]

La mindfulness è una pratica che migliora il benessere mentale e la resilienza, tanto da poter essere insegnata fin dalla scuola primaria.Molte persone trovano difficile la meditazione formale, ma esistono pratiche informali più accessibili.Una di queste è il Mindful Cleaning, cioè svolgere le faccende domestiche con piena consapevolezza.Durante attività come lavare i piatti si porta […]