Calma e autoregolazione emotiva non sono la stessa cosa.
La calma è uno stato: il corpo è rilassato, la voce è bassa, il sistema nervoso non è in allerta. È preziosa, ma fragile: basta poco per perderla.
L’autoregolazione emotiva è una competenza. Non significa essere sempre tranquilli, ma saper stare dentro un’emozione intensa senza esserne travolti, ritrovando equilibrio.
Un genitore autoregolato può sentirsi arrabbiato senza esplodere, essere stanco senza perdere il controllo, dire “sono al limite” senza vergogna.
Molti si giudicano quando perdono la calma. La vera domanda è: so cosa fare quando non sono calma?
I bambini imparano non da adulti perfetti, ma da chi riconosce le proprie emozioni, si ferma quando può, ripara dopo gli errori e mostra che le emozioni si possono attraversare.
