L’ansia non è una malattia ma un’emozione che può aumentare a causa di alcune abitudini sbagliate, come respirare male, avere una postura chiusa, usare un linguaggio negativo con se stessi, mangiare in modo poco sano, muoversi poco e stare sempre al chiuso. Anche concentrarsi solo su ciò che non va e definirsi “ansiosi” la rafforza. Per ridurla è utile migliorare la respirazione, muoversi di più, stare all’aria aperta, curare l’alimentazione e cambiare il proprio modo di pensare, spostando l’attenzione su aspetti più positivi. In questo modo si possono ottenere miglioramenti concreti nel tempo.
